病毒會傳染，讓一個個人經(jīng)受磨難，品格會傳承，讓一代代人更加堅強。

每一個人應(yīng)該是自己孩子的榜樣，每一個人要成為自己孩子的榜樣。

在這個特殊時期，孩子們會變得更敏感，他們會努力捕捉每一個信號，解讀每一個表情，洞察每一個景象。

你外出買菜，為家人冒著風險；你閉門不出，為生活守候希望；你服務(wù)社區(qū)，為社會貢獻力量。

你的一舉一動、一言一行、一顰一笑，都在向孩子們言傳身教。每一個孩子，在家長的陪伴下耳濡目染、經(jīng)歷成長。

打開電視，與病患共情，你默默流下的淚水，會化為孩子心中的悲憫；推開窗戶，向瘟疫挑戰(zhàn)，你緊緊握住的拳頭，會化為孩子人生的力量。

你糾結(jié)，孩子們可能更糾結(jié)；你迷惘，孩子們可能更迷惘。你的驚疑，或給孩子們造成困擾；你的畏怯，或給孩子們帶來恐慌。你沉浸其中的抱怨，會成為孩子們成長之中的魔咒；你無法自拔的消極，會成為孩子們面對生活的無望。

你怎樣，孩子怎樣，未來就會怎樣。

樂觀豁達會傳承，堅忍不拔會傳承，與人為善會傳承，幽默風趣會傳承。

你播下的火種，能把孩子的心點亮。

什么是集體主義、什么是契約精神、什么是規(guī)則意識，什么是社會公德，都是考試的具體選項。

不戴口罩，你對知識缺乏尊重；外出聚會，你對規(guī)則隨意踐踏；閉居簡行，你對號召積極響應(yīng)；志愿服務(wù)，你對責任強化擔當。

——你用實際行動提交答案，孩子會悄然把你的答案記在心上。這些或許就成為孩子心里的標準答案，對他們的人生產(chǎn)生深遠影響。

所以，不可疏忽大意，不可視若無睹，不可投機取巧。請讓孩子看到你的恪守，看到你的誠信，看到你的孜孜不倦，看到你的奮發(fā)向上。 

每一天，你都在為自己答題；每一天，你都在為孩子未來的人生打樣。

放下手機，關(guān)上電視，讓兩代人在彼此的心靈之間搭建互聯(lián)網(wǎng)。

給孩子講一講故事。

故事里有未來的世界，有對科技的發(fā)展，有對瘟疫的征服，有對生態(tài)的建設(shè)，讓孩子們的想象力展開翅膀。

故事里有門外最近發(fā)生的事——醫(yī)生、護士、志愿者、快遞員、清潔工，人人都是故事里的主角，大家在緊要的時段里，紛繁的環(huán)境下，跌宕的情節(jié)中，先后露面，紛紛登場。

故事里有淚水，有笑容；有急切的呼喊，有無盡的盼望；有寒冷的飛雪，有溫暖的燈光；有剛剛重獲的新生，有突然逝去的夢想；有不幸坍塌的愿念，有堅強挺立的脊梁。

——我們的故事里有未來，我們需要怎樣的未來？

——我們都是故事里的人，我們要做什么樣的人？

——我們都在體驗著人生，如何鋪展我們的人生？

讓每一個孩子體會到，窗外風起云涌，家是為你遮風擋雨的篷帳，家是世界上最溫暖的地方。

教育就發(fā)生在家里。讓孩子們和你一起鋪床、洗衣、摘菜，體會生活的瑣碎，以及瑣碎里的勤勞、細致；讓孩子們和你一起分享、感動、悲憫，感受世事的變幻，以及變幻里的從容、善良。

告訴孩子，有些家庭不能團聚，孩子們的爸爸媽媽在防控一線，正因為他們的不懈付出，才有我們此刻的安詳；有些家庭遭遇不幸，他們需要愛，需要我們提供更多的幫助，去溫暖他們的心房。

很多年后，當孩子回想這一幕，在危機四伏的日子里，一家人抱團取暖，相互體貼，相濡以沫，一起體會愛，一起約定，為社會、為更多的人付出更多的愛。這個約定，值得永遠銘記。這段時光，值得永生珍藏。

曾經(jīng)流傳著這樣一句話：不怕同桌是學霸，就怕同桌放長假。這句話就是在提示：一個假期可能就是人生的一個分水嶺。有很多實例證明，有的同學利用好假期，訓練自己的自控力，臥薪嘗膽，后來者居上；也有的同學假期放浪形骸，上學時好的習慣丟得一干二凈，導致開學后一蹶不振，隨后就很可能產(chǎn)生“馬太效應(yīng)”，即從此成績長期滑落。

特別提示，自控力不強，丟的豈止是好習慣，其實丟的是整個人生！

“我不是沒有上進心，更懂得擁有自控力就擁有人生的道理，但是我就是控制不住自己！”很多同學這樣想，并且很沮喪，有的干脆說：“我天生就沒有自控力！”

告訴你一個千真萬確的科學道理：自控力像肌肉一樣——是鍛煉出來的！

那么在假期怎樣培養(yǎng)自己的自控力？采取什么方法？

第一、成功沒有捷徑！

每個榮耀的背后都是一個字——干！如果要成為大師，首先是要有時間做保證。

著名心理學家艾利克森在“專業(yè)特長科學”領(lǐng)域潛心研究幾十年，經(jīng)過長期的調(diào)查研究得出這樣的結(jié)論：

在十八歲之前，一般的小提琴手花在練習的時間平均3420小時；優(yōu)秀的小提琴手平均練習5301小時；杰出的小提琴手平均練習7401小時。

送給同學們一句俗語：堅持就是勝利！

第二、獨行快，眾行遠！

一定要記?。郝斆鞯莫q太人有一個信條：如果你想走得快，自己走；如果想走得遠，大家一起走！

疫情期間，很多學校已經(jīng)組織學生開始在網(wǎng)絡(luò)上一起學習了，但是作息時間相對會比較寬松。有一個事實：這段時間難以培養(yǎng)學生早睡、早起的好習慣。

那么這個好習慣怎樣去培養(yǎng)？可以在老師或者家長的配合支持下，學生自己組建微信群、釘釘群，按照學校正常開學來共同制定起居時間。小伙伴們開展“清晨把你叫醒”活動。如果早晨到時間不來微信群或釘釘群報到，同學之間相互叫醒。

特別強調(diào)：保證良好睡眠，這是擁有自控力的前提。睡眠不佳，自控力下降。

第三、不要陷入“道德許可”泥潭！

何為“道德許可”？簡單地說，經(jīng)過一個好的行為以后，自我潛意識總是允許我們?nèi)プ鲆恍┎惶玫男袨?，這就是“道德許可”。你很認真的把老師布置的作業(yè)完成了，或者在網(wǎng)絡(luò)上你非常投入地把老師的課聽完了。于是你就拿起手機開始盡情地長時間玩游戲，你會告訴自己：我今天很用功了，多玩一會無所謂。

無數(shù)的事實證明，這種魔鬼的想法會一下子打碎你天使一般的計劃。“道德許可”經(jīng)常會讓大家掉進這樣的陷阱：我已經(jīng)竭盡全力了，應(yīng)該得到一點獎勵——好好放松一下。實際上這就是你滑向深淵的第一步。因為往往抱著這種心態(tài)的放松，就很可能演變成松懈，甚至放棄。

解決方法：不要讓自己感覺良好，忘掉那些能讓自己懈怠的借口，而要永遠記住當時自己努力的理由。當然一天里努力學習之后，可以放松一下，但不是松懈。輕松之后，還要繼續(xù)趕路！

記住自己努力學習的理由：人生不想白來一場，要擁有一個美好的、有價值的人生！

第四、堅持做好一件有意義的事。（盡量是老師沒有要求的）

俞敏洪在上大學期間，每天堅持為宿舍的同學打熱水，四年如一日，使他練習出超強的自控力。

比如你每天堅持寫感恩日記，有科學證實：堅持寫感恩日記不僅讓你的自控力加強，并且還會擁有一個快樂的大腦。你還可以每天進行掃地練習——堅持打掃衛(wèi)生；每天抽出15—20分鐘的時間用左手寫字；或者每天堅持洗碗等等，這些都能增強你的自控力。

第五、每天吃好早餐。

美國科學家在一所小學做食物實驗。他們讓一個班的所有孩子某天早上都不吃早餐就來上學，然后把孩子隨機分成兩組，讓一組孩子在學校吃上一頓豐盛的早餐，讓另一組孩子仍然餓著肚子，直到上午過了半，才讓所有孩子都吃上一頓健康的快餐。結(jié)果，前半個上午，吃了早餐的孩子學習得更投入、搗蛋的更少(由不知道哪個孩子吃過早餐的觀察者來判斷)；后半個上午，兩組學生之間的差異神奇地消失了。得出的結(jié)論是，沒有吃早餐的孩子，血糖降低，自控力下降。